Dvoručni biceps pregib sa sajlom

Kako pravilno da izvedete ovu vezbu?

Na početku i kraju vežbe s tegovima i šipkom, pomerate težinu tela paralelno sa tlom i ne opirete se gravitaciji. Zbog toga vežba na sajli kao oslonac ima donji kotur i na taj način se stvara konstantna tenzija tokom pokreta.

Mi smo vam, uz savet Marka Dimitrijevića, pokazali kako da sigurno izvodite ovu vežbu, bez mogućnosti angažovanja nepoželjnih mišića.