Water Jug 1,9 L

Water Jug 1,9 L

990.00 RSD

Glavne prednosti:

  • Kapacitet od 1,9 litra
  • Ugrađena ručka za snažan stisak
  • Čvrsta i otporna
  • Ne sadrži štetni BPA

Na zalihama

Kategorija:

Opis

Koliko vode vam je potrebno pre i tokom treninga?

Mnogi vežbači i ne znaju da pate od hronične dehidriranosti. To je zaključak nedavnog naučnog istraživanja koje je obuhvatilo profesionalne igrače američkog fudbala od kojih čak 98 odsto nije imalo dovoljan nivo tečnosti u organizmu pre jutarnjeg treninga.

Međutim, upravo od hidriranosti zavisi vaša sposobnost pravilnog izvođenja vežbi. Smanjenje nivoa tečnosti u organizmu za samo dva odsto, dokazano umanjuje i vaše performanse i to za četvrtinu.

Dakle, bez obzira na to da li ste profesionalac ili rekreativac, važno je da tokom vežbanja unosite dovoljno vode, ukoliko želite da vreme provedeno u teretani maksimalno iskoristite.

Voda je ključni sastojak za sve hemijske reakcije u vašem telu, a ako se one uspore, usporava se i oporavak i izgradnja mišića, a telo više ne može da bude na maksimumu efikasnosti.

S druge strane, ako pijete dovoljno tečnosti, možete da vežbate duže i efikasnije, srce ne mora da se suviše opterećuje kako bi pumpalo krv, kiseonik i nutrijenti se efikasnije transportuju do mišića, a vi se ne osećate „isceđeno“ i umorno.

Pa ipak, većina vežbača, čak i onih najiskusnijih, teško procenjuje svoje potrebe kada je reč o unosu vode.

Koliko vam je vode potrebno tokom treninga, jednim delom zavisi i od toga koliko vode pijete u ostatku dana.

Tablica je sledeća:

Jedan do dva sata pre vežbanja, treba da popijete oko pola litra vode.  Petnaest minuta pre vežbanja, treba da popijete između dva i tri decilitra vode. Tokom vežbanja, treba da popijete po dva decilitra na svakih 15 minuta.

Ako ste među onima koji se pojačano znoje, a naročito ako leti vežbate napolju, potrebno je još i više.

Neki preporučuju da se merite i to preciznim vagama pre i posle bilo kakvog vežbanja. Za svakih pola kilograma manje, unesite 500 do 600 ml tečnosti.

Kako biste bili sigurni da ćete pre, tokom i posle treninga dobiti dovoljno tečnosti, uvek nosite sa sobom PhD Water Jug.

PhD flaša za vodu kapaciteta predstavlja jednostavnu i zgodnu posudu koja vas pritom podseća na to koliko tečnosti dnevno treba da unesete. Ne sadrži BPA i ima pouzdan čep od nerđajućeg čelika koji sprečava curenje. Odličan je za PhD Nutrition proizvode kao što su Amino Drive, Intra Bcaa, Battery…

Recenzije

Još nema komentara.

Budi prvi koji će oceniti “Water Jug 1,9 L”

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

3 + seven =